вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: йогурт 3.2 %- 125.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 120.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, обед: каша овсяная на молоке- 200.00 гр, колбаса докторская- 100.00 гр, томаты маринованные- 70.00 гр, редис- 60.00 гр, хлеб пшеничный- 55.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 986.335 жиры:44.995 г. белки: 27.44 г. углеводы: 51.71 г.

съедено еды: 830 гр. , воды в рационе: 277.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.88 мг. Витамин B1: 42.38 мг.
Витамин В2: 28.55 мг. Витамин В3: 0.97 мг.
Витамин В6: 0.26 мг. Витамин РР: 4.09 мг.
Витамин С: 33.55 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Железо: 4.29 мг. Калий: 951.6 мг.
Кальций: 267.35 мг. Магний: 91.4 мг.
Натрий: 1.22 г. Фосфор: 422.4 мг.
Холестерин: 6.25 мг. Сера: 83.1 мг.
Хлор: 683.95 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 0.86 мг.
Витамин Н: 2.78 мкг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru