вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, шоколад- 100.00 гр, вода- 500.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, перекус 1 (18:00): яблоко- 330.00 гр, обед (18:00): картофель в мундире(ГИ:90)- 300.00 гр, ужин (20:00): яйцо- 165.00 гр, майонез- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1358.775 жиры:72.809 г. белки: 51.81 г. углеводы: 150.04 г.

съедено еды: 1.92 кг. , воды в рационе: 1293.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.77 мг. Витамин В2: 3.97 мг.
Витамин РР: 9.99 мг. Железо: 18.77 мг.
Калий: 4.49 г. Кальций: 841.38 мг.
Магний: 256.27 мг. Натрий: 619.88 мг.
Фосфор: 1.23 г. Витамин А: 1.35 мг.
Витамин В3: 4.78 мг. Витамин В6: 1.63 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 8.17 мг.
Витамин Н: 0.05 мг. Витамин С: 96.5 мг.
Витамин B12: 2.83 мкг. Сера: 547.9 мг.
Хлор: 988 мг. Йод: 0.1 мг.
Витамин Д: 3.63 мкг. Холестерин: 940.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru