вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр- 30.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, хлеб из темной муки- 40.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 150.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 200.00 гр, творог нежирный- 250.00 гр, персик- 150.00 гр, черешня- 30.00 гр, куриная грудка- 30.00 гр, брынза- 20.00 гр, йогурт 0%- 150.00 гр, Mixflakes- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1022.105 жиры:29.59 г. белки: 89.6 г. углеводы: 75.99 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 695.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.31 мг. Витамин B1: 0.93 мг.
Витамин В2: 1.52 мг. Витамин В6: 2.92 мг.
Витамин В9: 0.14 мг. Витамин Е: 15.73 мг.
Витамин РР: 6.3 мг. Витамин С: 38.28 мг.
Витамин B12: 0.6 мг. Железо: 5.21 мг.
Калий: 1.34 г. Кальций: 1.19 г.
Магний: 580.64 мг. Натрий: 1.22 г.
Фосфор: 984.8 мг. Холестерин: 33.2 мг.
Витамин В3: 1.65 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Сера: 108.3 мг.
Хлор: 478.6 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru