вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: молоко 3.2%- 50.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сок яблочный- 100.00 гр, пудинг молочный- 200.00 гр, семечки- 50.00 гр, сок грушевый- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 780.192 жиры:44.158 г. белки: 19.02 г. углеводы: 33.94 г.

съедено еды: 707 гр. , воды в рационе: 225.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 1.03 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин В3: 0.92 мг.
Витамин В6: 0.26 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.19 мг. Витамин Н: 9 мкг.
Витамин РР: 6.89 мг. Витамин С: 31.05 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 1 мкг.
Железо: 35.62 мг. Калий: 1.23 г.
Кальций: 528.79 мг. Магний: 228.5 мг.
Натрий: 245.14 мг. Фосфор: 540.86 мг.
Холестерин: 22.5 мг. Сера: 83.5 мг.
Хлор: 278 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru