вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: молоко стерилизованное 1,5 %- 230.00 гр, груша- 150.00 гр, Творог Благода 5%- 190.00 гр, яблоко- 300.00 гр, обед: помидор- 100.00 гр, огурец- 70.00 гр, Творог “Благода“ обезжиренный- 200.00 гр, полдник: яблоко- 150.00 гр, ужин (19:00): Геркулес Экстра- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 931.39 жиры:20.891 г. белки: 80.94 г. углеводы: 109.87 г.

съедено еды: 1.42 кг. , воды в рационе: 494.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.44 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин В3: 1.82 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.98 мг. Витамин Н: 7.36 мг.
Витамин РР: 2.37 мг. Витамин С: 85.88 мг.
Витамин Д: 0.12 мкг. Витамин B12: 0.92 мкг.
Железо: 15.11 мг. Калий: 2.21 г.
Кальций: 406.6 мг. Магний: 120.5 мг.
Натрий: 298.6 мг. Фосфор: 335.9 мг.
Холестерин: 9.2 мг. Сера: 110.2 мг.
Хлор: 338 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru