вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, плов- 300.00 гр, яблоко- 150.00 гр, огурец- 120.00 гр, помидор- 200.00 гр, йогурт 3.2 %- 200.00 гр, редис- 100.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 50.00 гр, шоколад- 50.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 50.00 гр, укроп- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2172.798 жиры:120.272 г. белки: 83.36 г. углеводы: 201.93 г.

съедено еды: 1.42 кг. , воды в рационе: 873.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 1.42 мг. Витамин РР: 12.65 мг.
Витамин С: 315.6 мг. Железо: 22.95 мг.
Калий: 4.2 г. Кальций: 933.8 мг.
Магний: 421.3 мг. Натрий: 651.44 мг.
Фосфор: 1.48 г. Витамин В3: 4.47 мг.
Витамин В6: 1.89 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 11.47 мг. Витамин Н: 8.83 мкг.
Сера: 629.5 мг. Хлор: 731.3 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 1 мкг.
Холестерин: 15.5 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru