вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рис(ГИ:55)- 60.00 гр, йогурт 3.2 %- 270.00 гр, салат из свежих помидоров- 250.00 гр, салат из свежих огурцов- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, хлеб из темной муки- 50.00 гр, Плавленный сыр “Симфония“- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1109.17 жиры:62.09 г. белки: 46.78 г. углеводы: 82.81 г.

съедено еды: 1.43 кг. , воды в рационе: 758.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.63 мг. Витамин В2: 0.95 мг.
Витамин В3: 2.17 мг. Витамин В6: 0.81 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 12.85 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 8.82 мг.
Железо: 8.05 мг. Калий: 1.92 г.
Кальций: 921.25 мг. Магний: 248.85 мг.
Натрий: 864.8 мг. Фосфор: 873.75 мг.
Сера: 143.4 мг. Хлор: 1.4 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин А: 2.58 мг.
Витамин С: 84.62 мг. Витамин B12: 1.71 мкг.
Холестерин: 21 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru