вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (17:00): яблоко- 250.00 гр, апельсин- 100.00 гр, груша- 130.00 гр, ананас(ГИ:65)- 170.00 гр, черника- 100.00 гр, бублики, баранки, сушки- 40.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, лаваш- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 692.62 жиры:5.13 г. белки: 21 г. углеводы: 146.24 г.

съедено еды: 960 гр. , воды в рационе: 520.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.74 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин В3: 1.79 мг.
Витамин В6: 0.79 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 5.32 мг. Витамин Н: 7.07 мкг.
Витамин РР: 4.97 мг. Витамин С: 136.1 мг.
Железо: 12.23 мг. Калий: 2.05 г.
Кальций: 382 мг. Магний: 133.9 мг.
Натрий: 557.2 мг. Фосфор: 356.8 мг.
Сера: 137.6 мг. Хлор: 707.2 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru