вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр- 30.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, йогурт 0%- 150.00 гр, хлеб из темной муки- 30.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 20.00 гр, запеканка овощная- 80.00 гр, салат мимоза- 90.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 662.179 жиры:49.382 г. белки: 21.33 г. углеводы: 10.39 г.

съедено еды: 417 гр. , воды в рационе: 138.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В6: 0.2 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 21.69 мг.
Витамин РР: 2.52 мг. Витамин С: 8.67 мг.
Витамин B12: 1.12 мкг. Железо: 2.36 мг.
Калий: 340.95 мг. Кальций: 696.02 мг.
Магний: 46.34 мг. Натрий: 623.59 мг.
Фосфор: 355.25 мг. Холестерин: 120.7 мг.
Витамин В3: 0.68 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин Н: 6.83 мкг. Сера: 75.25 мг.
Хлор: 342.69 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru