вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, апельсин- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 7.00 гр, груша- 40.00 гр, сэндвич с сыром- 100.00 гр, салат овощной- 80.00 гр, вода- 500.00 гр, пирог(ГИ:55)- 35.00 гр, финики- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 958.251 жиры:40.888 г. белки: 9.95 г. углеводы: 81.49 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 655.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.63 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В3: 1.01 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.78 мг. Витамин Н: 3.77 мкг.
Витамин РР: 2.83 мг. Витамин С: 54.21 мг.
Железо: 17.98 мг. Калий: 1.4 г.
Кальций: 224.08 мг. Магний: 149.89 мг.
Натрий: 123.95 мг. Фосфор: 266.99 мг.
Сера: 33.97 мг. Хлор: 73.44 мг.
Йод: 8.93 мкг. Витамин Д: 0.14 мкг.
Витамин B12: 0.25 мкг. Холестерин: 12.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru