вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко 3.2%- 50.00 гр, печенье(ГИ:55)- 50.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: тефтели мясные- 150.00 гр, ужин: оладьи(ГИ:70)- 150.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1083.442 жиры:48.808 г. белки: 41.67 г. углеводы: 127.29 г.

съедено еды: 607 гр. , воды в рационе: 442.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.37 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 1.45 мг. Витамин В3: 2 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 6.04 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.24 мг. Витамин С: 14.2 мг.
Витамин Д: 0.33 мкг. Витамин B12: 2.8 мкг.
Железо: 5.02 мг. Калий: 1.11 г.
Кальций: 505.24 мг. Магний: 112.5 мг.
Натрий: 286.09 мг. Фосфор: 636.76 мг.
Холестерин: 22.5 мг. Сера: 349.7 мг.
Хлор: 2.64 г. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru