вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: Активия кефирная 1%- 200.00 гр, груша- 150.00 гр, помидор- 250.00 гр, огурец- 170.00 гр, яблоко- 300.00 гр, Творог Благода 5%- 190.00 гр, Активия натуральная йогурт- 150.00 гр, Сыр Карат Домашний- 400.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 400.00 гр

+6 капсул рыбьего жира

ИТОГ:

ккал.: 1258.28 жиры:41.07 г. белки: 115.61 г. углеводы: 111.8 г.

съедено еды: 2.21 кг. , воды в рационе: 882.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.29 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин В3: 3.15 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.93 мг. Витамин Н: 12.81 мг.
Витамин РР: 3.04 мг. Витамин С: 119.4 мг.
Железо: 14.23 мг. Калий: 2.62 г.
Кальций: 630.6 мг. Магний: 174.8 мг.
Натрий: 412.6 мг. Фосфор: 553.4 мг.
Сера: 170 мг. Хлор: 632.5 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 1.6 мкг. Холестерин: 16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru