вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

куриная грудка- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, хумус- 20.00 гр, хлеб из темной муки- 60.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 20.00 гр, Плавленный сыр “Симфония“- 40.00 гр, сыр- 30.00 гр, индейка- 70.00 гр, спагетти вареные- 120.00 гр, соус чесночный- 30.00 гр, йогурт 0%- 300.00 гр, шоколад- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1132.075 жиры:59.73 г. белки: 42.89 г. углеводы: 25.46 г.

съедено еды: 755 гр. , воды в рационе: 85.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 0.66 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.36 мг. Витамин Н: 2.64 мкг.
Витамин РР: 5.76 мг. Витамин С: 1.46 мг.
Витамин B12: 0.62 мкг. Железо: 4.59 мг.
Калий: 459 мг. Кальций: 824.6 мг.
Магний: 42.7 мг. Натрий: 792.95 мг.
Фосфор: 436.7 мг. Сера: 216.6 мг.
Хлор: 100.4 мг. Йод: 3 мкг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Холестерин: 27.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru