вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

заедание (20:00): банан(ГИ:65)- 80.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, апельсин- 400.00 гр, черника- 150.00 гр, сникерс- 55.00 гр, печенье в шоколаде- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1018.09 жиры:37.75 г. белки: 22.73 г. углеводы: 148.97 г.

съедено еды: 865 гр. , воды в рационе: 535.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.56 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.39 мг. Витамин В3: 1.74 мг.
Витамин В6: 0.61 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.12 мг. Витамин РР: 1.93 мг.
Витамин С: 263.6 мг. Железо: 2.82 мг.
Калий: 1.29 г. Кальций: 288.4 мг.
Магний: 109.6 мг. Натрий: 137.8 мг.
Фосфор: 229.9 мг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Холестерин: 5 мг. Сера: 63 мг.
Хлор: 112 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru