вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сок морковный- 200.00 гр, блины блинни бон (2шт=100гр)- 220.00 гр, изюм в шоколаде- 170.00 гр, сметана 20 %- 30.00 гр, семга- 50.00 гр, сыр- 20.00 гр, оладьи из яблок- 150.00 гр, грибы маслята- 40.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, яйцо- 70.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр, лук репчатый, луковица- 40.00 гр, помидор- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1983.325 жиры:63.075 г. белки: 60.87 г. углеводы: 329.23 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 264.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.62 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин РР: 3.76 мг. Витамин С: 35.95 мг.
Витамин В2: 0.64 мг. Витамин В6: 0.35 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 8.59 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 0.01 мг.
Витамин B12: 0.75 мкг. Железо: 3.83 мг.
Калий: 664.35 мг. Кальций: 296.9 мг.
Магний: 55.92 мг. Натрий: 335.45 мг.
Фосфор: 405.65 мг. Холестерин: 463.9 мг.
Хлор: 265.3 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 1.19 мг. Сера: 158.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru