вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог жирный 18 %- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, салат овощной- 250.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 10.00 гр, клубника- 50.00 гр, хлеб из отрубей- 30.00 гр, желе- 5.00 гр, сухофрукты(ГИ:67)- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 884.408 жиры:51.302 г. белки: 32.64 г. углеводы: 79.69 г.

съедено еды: 567 гр. , воды в рационе: 244.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.85 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин В3: 0.95 мг.
Витамин В6: 0.41 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 1.65 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.91 мг. Витамин С: 58.7 мг.
Витамин B12: 1.73 мкг. Железо: 7.33 мг.
Калий: 2.41 г. Кальций: 462.25 мг.
Магний: 173.75 мг. Натрий: 243.74 мг.
Фосфор: 632.53 мг. Холестерин: 90 мг.
Хлор: 352 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Сера: 27.5 мг. Йод: 0.41 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru