вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:50): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 623.916 жиры:27.594 г. белки: 33.72 г. углеводы: 77.71 г.

съедено еды: 384 гр. , воды в рационе: 140.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин РР: 4.72 мг.
Витамин С: 2.73 мг. Железо: 21.04 мг.
Калий: 1.18 г. Кальций: 213.25 мг.
Магний: 203.83 мг. Натрий: 164.28 мг.
Фосфор: 662.81 мг. Витамин В3: 1.22 мг.
Витамин В6: 0.64 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 5.14 мг. Витамин Н: 8.88 мкг.
Витамин Д: 0.37 мкг. Витамин B12: 0.66 мкг.
Сера: 214.43 мг. Хлор: 239.24 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 14 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru