вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 330.00 гр, апельсин- 125.00 гр, сосиски- 55.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 7.00 гр, сэндвич с сыром- 100.00 гр, салат овощной- 35.00 гр, вода- 750.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, котлеты морковные- 120.00 гр, пирог(ГИ:55)- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1488.766 жиры:93.348 г. белки: 27.58 г. углеводы: 80.53 г.

съедено еды: 1.62 кг. , воды в рационе: 1030.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 11.77 мг. Витамин B1: 1.24 мг.
Витамин В2: 1.39 мг. Витамин В3: 1.43 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.03 мг. Витамин Н: 5.29 мкг.
Витамин РР: 6.1 мг. Витамин С: 124.16 мг.
Железо: 22.22 мг. Калий: 2.12 г.
Кальций: 277.16 мг. Магний: 144.66 мг.
Натрий: 601.15 мг. Фосфор: 410.61 мг.
Сера: 127.86 мг. Хлор: 78.16 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.14 мкг.
Витамин B12: 0.21 мкг. Холестерин: 24.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru