банан(ГИ:65)- 80.00 гр, изюм(ГИ:65)- 35.00 гр, мед(ГИ:80)- 25.00 гр, торт медовик(ГИ:65)- 60.00 гр, каша бишоп- 45.00 гр, картофель по-деревенски- 100.00 гр, майонез легкий кальве- 20.00 гр, гамбургер- 100.00 гр, яйцо- 50.00 гр, капуста брюссельская вареная- 70.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 70.00 гр, майонез- 25.00 гр, кольцо творожное- 150.00 гр, апельсин- 350.00 гр
Однако, пить воду не так противно ;) На работе стабильно выпиваю 2 л за день. Приятная альтернатива всяким закусонам в перерывах между едой. Когда пьешь, есть меньше хочется. А психологически в рот что-то тянется. ;)
Правда, в выходные столько пить не выходит - нет воды под рукой.
ИТОГ:
ккал.: 1924.425
жиры:77.46 г.
белки: 46.72 г.
углеводы: 274.4 г.
съедено еды:
1.14 кг. , воды в рационе: 420.69 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1924.425