вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:30): капуста цветная- 150.00 гр, огурец- 70.00 гр, грибы шампиньоны- 15.00 гр, масло подсолнечное- 10.00 гр, яйцо- 100.00 гр, яйцо желток- 17.00 гр, хлеб бородинский- 25.00 гр, зелень- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 370.511 жиры:24.475 г. белки: 23.22 г. углеводы: 21.69 г.

съедено еды: 417 гр. , воды в рационе: 327.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.57 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 20.7 мг. Витамин В3: 4.02 мг.
Витамин В6: 0.63 мг. Витамин В9: 7.59 мг.
Витамин Е: 7.66 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 2.42 мг. Витамин С: 158.05 мг.
Железо: 7.96 мг. Калий: 953.88 мг.
Кальций: 219.07 мг. Магний: 89.85 мг.
Натрий: 235.87 мг. Фосфор: 475.04 мг.
Хлор: 447.07 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 3.51 мкг. Витамин B12: 0.81 мкг.
Холестерин: 570 мг. Сера: 217.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru