вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: яйцо- 55.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйцо белок- 25.00 гр, вода- 600.00 гр, фасоль стручковая- 300.00 гр, ужин (21:00): мидии- 150.00 гр, соус томатный- 60.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 964.928 жиры:43.792 г. белки: 47.43 г. углеводы: 100.03 г.

съедено еды: 1.5 кг. , воды в рационе: 982 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.56 мг. Витамин B1: 0.73 мг.
Витамин В2: 0.95 мг. Витамин В3: 2.28 мг.
Витамин В6: 1.58 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.6 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.43 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.
Витамин B12: 0.3 мкг. Железо: 11.91 мг.
Калий: 3.22 г. Кальций: 127.22 мг.
Магний: 164.57 мг. Натрий: 161.31 мг.
Фосфор: 483.95 мг. Холестерин: 313.5 мг.
Сера: 296.37 мг. Хлор: 420.22 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин С: 135.22 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru