вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:30): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, каша овсяная на молоке- 100.00 гр, вода- 200.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр, хлеб белый- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 379.909 жиры:6.702 г. белки: 13.75 г. углеводы: 51.89 г.

съедено еды: 427 гр. , воды в рационе: 255.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.52 мг. Витамин РР: 5.23 мг.
Железо: 1.88 мг. Кальций: 242 мг.
Натрий: 42.71 мг. Фосфор: 237.5 мг.
Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В3: 0.9 мг. Витамин В6: 0.38 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 4.25 мг.
Витамин Н: 8.6 мкг. Витамин С: 0.65 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Калий: 283 мг. Магний: 42 мг.
Холестерин: 2.5 мг. Сера: 84.5 мг.
Хлор: 76 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru