вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: торт- 50.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, салат овощной- 60.00 гр, сэндвич с сыром- 100.00 гр, груша- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сосиски- 55.00 гр, халва(ГИ:70)- 35.00 гр, горбуша- 150.00 гр, банан(ГИ:65)- 10.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1669.893 жиры:103.412 г. белки: 54.58 г. углеводы: 73.66 г.

съедено еды: 722 гр. , воды в рационе: 246.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.39 мг. Витамин B1: 0.76 мг.
Витамин В2: 0.79 мг. Витамин РР: 11.46 мг.
Железо: 31.55 мг. Калий: 1.75 г.
Кальций: 469.55 мг. Магний: 249.83 мг.
Натрий: 668.44 мг. Фосфор: 757.23 мг.
Витамин В3: 0.54 мг. Витамин В6: 0.39 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 2.02 мг.
Витамин Н: 2.02 мкг. Витамин С: 31.72 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.05 мкг.
Холестерин: 137 мг. Сера: 383.33 мг.
Хлор: 297.84 мг. Йод: 0.09 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru