вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, запеканка из творога 18 %- 50.00 гр, куриное филе- 20.00 гр, хумус- 30.00 гр, хлеб из темной муки- 20.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 20.00 гр, яблоко- 450.00 гр, творог нежирный- 250.00 гр, спагетти вареные- 150.00 гр, соус чесночный- 30.00 гр, запеканка овощная- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1151.885 жиры:44.72 г. белки: 75.56 г. углеводы: 66.95 г.

съедено еды: 1.13 кг. , воды в рационе: 300.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.17 мг. Витамин РР: 5.91 мг.
Железо: 12.25 мг. Кальций: 520.3 мг.
Натрий: 448.95 мг. Фосфор: 736.95 мг.
Витамин А: 2.28 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В3: 1.56 мг. Витамин В6: 1.11 мг.
Витамин В9: 0.13 мг. Витамин Е: 4.16 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин С: 52.32 мг.
Витамин Д: 0.26 мкг. Витамин B12: 3.9 мкг.
Калий: 1.85 г. Магний: 137.05 мг.
Холестерин: 33.5 мг. Сера: 102.1 мг.
Хлор: 749.35 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru