вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Активия- 900.00 гр, сметана 20 %- 70.00 гр, помидор- 400.00 гр, огурец- 400.00 гр, яблоко- 700.00 гр

Пешие прогулки, это, всё таки, чудо! Особенно, когда в конце тебя ждёт на стоянке машина, чтобы доехать до дома. Нарушения: с утра было 70 гр 15% сметаны - не было другой в доме :( Плюсы: 3 литра воды, почти 5 часов пешеходной прогулки

ИТОГ:

ккал.: 1059.7 жиры:39.6 г. белки: 38.95 г. углеводы: 142.98 г.

съедено еды: 2.47 кг. , воды в рационе: 805.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 1.45 г. Витамин А: 5.53 мг.
Витамин B1: 0.59 мг. Витамин В2: 0.53 мг.
Витамин В6: 1.17 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 6.62 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.97 мг. Витамин С: 210.21 мг.
Витамин Д: 0.14 мкг. Витамин B12: 0.28 мкг.
Железо: 22.74 мг. Калий: 3.75 г.
Магний: 204.6 мг. Натрий: 398.5 мг.
Фосфор: 391.7 мг. Холестерин: 60.9 мг.
Хлор: 384 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин В3: 2.89 мг. Сера: 83 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru