вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, рыба жареная- 80.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 150.00 гр, вода- 600.00 гр, семечки- 50.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, лимон- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 688.487 жиры:46.815 г. белки: 31.26 г. углеводы: 40.73 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 862.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.72 мг. Витамин B1: 1.19 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 1.02 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.1 мг. Витамин Н: 1.28 мкг.
Витамин РР: 10.62 мг. Витамин С: 45.53 мг.
Железо: 37.53 мг. Калий: 1.69 г.
Кальций: 408.23 мг. Магний: 247.25 мг.
Натрий: 241.79 мг. Фосфор: 591.59 мг.
Сера: 160.28 мг. Хлор: 250.68 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 9.3 мг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru