вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: творог нежирный- 200.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, сыр российский- 40.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр, ессентуки- 300.00 гр, вода- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 565.401 жиры:24.094 г. белки: 69.75 г. углеводы: 18.35 г.

съедено еды: 1.73 кг. , воды в рационе: 1459.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 1.11 мг. Витамин В3: 0.78 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 2.25 мг.
Витамин С: 3.43 мг. Витамин B12: 3.66 мкг.
Железо: 12.35 мг. Калий: 817.35 мг.
Кальций: 906.8 мг. Магний: 172.35 мг.
Натрий: 1.36 г. Фосфор: 829.36 мг.
Холестерин: 45.45 мг. Хлор: 925 мг.
Сера: 36.15 мг. Йод: 0.49 мг.
Витамин Е: 0.12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru