вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яблоко- 330.00 гр, яйцо- 110.00 гр, мандарин- 135.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе черный Экспресс(ГИ:60)- 14.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 384.239 жиры:16.27 г. белки: 18.33 г. углеводы: 43.81 г.

съедено еды: 1.19 кг. , воды в рационе: 801.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.51 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин В3: 1.66 мг.
Витамин В6: 0.47 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 4.45 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.89 мг. Витамин С: 84.3 мг.
Железо: 10.9 мг. Калий: 1.51 г.
Кальций: 181.34 мг. Магний: 86.03 мг.
Натрий: 249.68 мг. Фосфор: 298.45 мг.
Сера: 210.1 мг. Хлор: 178.2 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 2.42 мкг.
Витамин B12: 0.55 мкг. Холестерин: 627 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru