вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (17:35): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, борщ из свежей капусты- 170.00 гр, йогурт 1.5 %- 125.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 182.816 жиры:7.519 г. белки: 14.39 г. углеводы: 15.25 г.

съедено еды: 309 гр. , воды в рационе: 273.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.72 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин РР: 2.9 мг.
Витамин С: 10.48 мг. Железо: 13.31 мг.
Калий: 830.28 мг. Кальций: 255.92 мг.
Магний: 102.28 мг. Натрий: 108.49 мг.
Фосфор: 317.24 мг. Витамин В3: 0.51 мг.
Витамин В6: 0.16 мг. Витамин В9: 7.65 мкг.
Витамин Е: 0.17 мг. Витамин Н: 0.51 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.64 мкг.
Сера: 64.69 мг. Хлор: 157.98 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 6.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru