вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр плавленый- 30.00 гр, хлеб из темной муки- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 20.00 гр, персик- 90.00 гр, виноград- 250.00 гр, ризотто с овощами- 100.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 150.00 гр, говядина котлеты(ГИ:50)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 968.575 жиры:48.92 г. белки: 44.51 г. углеводы: 106.11 г.

съедено еды: 785 гр. , воды в рационе: 353.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.88 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин В3: 1.21 мг.
Витамин В6: 1.51 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.01 мг. Витамин Н: 9.88 мкг.
Витамин РР: 8.41 мг. Витамин С: 24.92 мг.
Витамин B12: 2.89 мкг. Железо: 7.56 мг.
Калий: 1.5 г. Кальций: 442.7 мг.
Магний: 161.8 мг. Натрий: 476.15 мг.
Фосфор: 692.9 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Холестерин: 1 мг. Сера: 334.6 мг.
Хлор: 3.55 г. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru