вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, лук зеленый- 50.00 гр, омлет из 2х яиц- 200.00 гр, обед (13:00): макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 150.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, перекус 1 (17:00): шоколад молочный- 100.00 гр, перекус 2 (17:00): мороженое молочное(ГИ:70)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1746.82 жиры:92.74 г. белки: 57.12 г. углеводы: 183.31 г.

съедено еды: 1.25 кг. , воды в рационе: 651.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.43 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 1.71 мг. Витамин В3: 1.22 мг.
Витамин В6: 1.21 мг. Витамин В9: 11.14 мг.
Витамин Е: 6.56 мг. Витамин Н: 18.73 мг.
Витамин РР: 7.96 мг. Витамин С: 29.87 мг.
Витамин Д: 1.68 мг. Витамин B12: 0.84 мг.
Железо: 9.51 мг. Калий: 2.21 г.
Кальций: 846.44 мг. Магний: 185.65 мг.
Натрий: 530.42 мг. Фосфор: 1.12 г.
Сера: 444.85 мг. Хлор: 560.93 мг.
Йод: 25.44 мг. Холестерин: 441.88 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru