вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 100.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, сыр домашний- 10.00 гр, хлеб из отрубей- 140.00 гр, джем(ГИ:55)- 65.00 гр, картофель(ГИ:70)- 300.00 гр, капуста цветная- 400.00 гр, манная крупа(ГИ:75)- 35.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 400.00 гр, yoghurt 3%- 100.00 гр, сок томатный- 1000.00 гр, мороженное Магнум с орехами- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1852.05 жиры:60.605 г. белки: 59.84 г. углеводы: 232.91 г.

съедено еды: 2.67 кг. , воды в рационе: 1080.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 13.63 мг. Витамин B1: 1.56 мг.
Витамин В2: 1.92 мг. Витамин В3: 9.41 мг.
Витамин В6: 3.07 мг. Витамин В9: 0.27 мг.
Витамин Е: 32.94 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 12.61 мг. Витамин С: 620.25 мг.
Железо: 19.48 мг. Калий: 6.37 г.
Кальций: 794 мг. Магний: 425.88 мг.
Натрий: 708.2 мг. Фосфор: 1.08 г.
Сера: 370.25 мг. Хлор: 1.25 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 0.04 мг.
Холестерин: 41.1 мг. Витамин B12: 1.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru