вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Мультизерновые хлопья- 70.00 гр, йогурт классический био 3,2%- 50.00 гр, филе индейки на пару- 60.00 гр, лимон- 10.00 гр, яблоки печеные- 70.00 гр, вода- 2000.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 180.00 гр, мед(ГИ:80)- 21.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, творог нежирный- 300.00 гр, помидор- 135.00 гр, баклажан- 180.00 гр, апельсин- 230.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 982.553 жиры:6.77 г. белки: 104.27 г. углеводы: 145.91 г.

съедено еды: 3.41 кг. , воды в рационе: 3012.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 87.91 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин Е: 5.52 мг. Витамин Д: 0.46 мг.
Витамин В9: 20.21 мг. Витамин Н: 2.53 мг.
Кальций: 803.64 мг. Фосфор: 966.18 мг.
Витамин В2: 1.58 мг. Витамин В3: 2.46 мг.
Витамин В6: 1.88 мг. Витамин РР: 4.72 мг.
Витамин С: 446.01 мг. Железо: 5.93 мг.
Калий: 2.28 г. Магний: 191.23 мг.
Натрий: 360.35 мг. Сера: 120.11 мг.
Хлор: 736.06 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин B12: 4.62 мкг. Холестерин: 6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru