рацион за день: бекон- 30.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 200.00 гр, рыба жареная- 150.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, лимон- 20.00 гр, вода- 600.00 гр, каша овсяная на молоке- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр
что-то мне овощи понравились, броколли с брюсельской капусткой, да на оливковом масле
ИТОГ:
ккал.: 776.408
жиры:50.124 г.
белки: 37.91 г.
углеводы: 31.92 г.
съедено еды:
1.14 кг. , воды в рационе: 869.09 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 776.408