вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло сливочное- 10.00 гр, брынза- 20.00 гр, кекс(ГИ:50)- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, кукурузная мука- 30.00 гр, сыр“Сулугуни“- 30.00 гр, пита (хлеб)- 30.00 гр, картофель печенный в кожуре- 90.00 гр, курица без кожи- 150.00 гр, баклажаны тушеные с овощами- 100.00 гр, яблоко- 200.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, персик- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1480.66 жиры:73.46 г. белки: 81.19 г. углеводы: 93.25 г.

съедено еды: 1.19 кг. , воды в рационе: 565.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.36 мг. Витамин В2: 1.15 мг.
Витамин В3: 2.14 мг. Витамин Е: 20.94 мг.
Витамин РР: 10.32 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Железо: 11.7 мг. Калий: 1.99 г.
Кальций: 415.62 мг. Магний: 153.91 мг.
Натрий: 669.1 мг. Фосфор: 850.41 мг.
Витамин B1: 0.42 мг. Витамин С: 45.47 мг.
Витамин В6: 2.24 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин B12: 2.88 мкг.
Сера: 322.32 мг. Хлор: 347.34 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru