вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (17:00): хлеб ржаной(ГИ:50)- 40.00 гр, минтай- 120.00 гр, ессентуки- 100.00 гр, пельмени- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 499.68 жиры:22 г. белки: 37.68 г. углеводы: 40.21 г.

съедено еды: 330 гр. , воды в рационе: 262.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.29 мг. Витамин В3: 0.66 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.43 мг. Витамин РР: 3.87 мг.
Железо: 4.69 мг. Калий: 876.16 мг.
Кальций: 101.08 мг. Магний: 114.92 мг.
Натрий: 641.5 мг. Фосфор: 513.32 мг.
Сера: 421.39 мг. Хлор: 1.88 г.
Йод: 0.35 мг. Витамин С: 0.88 мг.
Холестерин: 60 мг. Витамин Н: 2.38 мкг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 0.84 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru