вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вино белое сладкое- 375.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр, гречневая крупа- 150.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1412.939 жиры:15.614 г. белки: 39.53 г. углеводы: 197.56 г.

съедено еды: 1.09 кг. , воды в рационе: 743.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.74 мг.
Витамин В2: 1.28 мг. Витамин В3: 1.35 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 10.2 мг. Витамин Н: 5.2 мкг.
Витамин РР: 9.6 мг. Витамин С: 4.8 мг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 1.6 мкг.
Железо: 26.41 мг. Калий: 2.24 г.
Кальций: 684.3 мг. Магний: 528.25 мг.
Натрий: 285.13 мг. Фосфор: 1.09 г.
Холестерин: 21.5 мг. Сера: 245.5 мг.
Хлор: 474.1 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru