вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 400.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 400.00 гр, творог нежирный- 125.00 гр, салат овощной- 160.00 гр, Активия- 425.00 гр

слишком мало ела :( Нарушения: салат был с уксусом и растительным маслом Плюсы: больше 3-х литров воды.

ИТОГ:

ккал.: 789.33 жиры:25.71 г. белки: 49.26 г. углеводы: 95.01 г.

съедено еды: 1.71 кг. , воды в рационе: 783.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.09 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин В3: 2.65 мг.
Витамин В6: 1.19 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 4.68 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.06 мг. Витамин С: 187.35 мг.
Железо: 15.86 мг. Калий: 3.08 г.
Кальций: 928.05 мг. Магний: 208.08 мг.
Натрий: 383 мг. Фосфор: 544.25 мг.
Сера: 80.48 мг. Хлор: 502.39 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.77 мкг.
Холестерин: 2.5 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru