вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

разгоузочный ден: яблоко- 100.00 гр, каша овсяная на молоке- 100.00 гр, сельдерей корень- 100.00 гр, бекон- 20.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр, лимон- 10.00 гр, банан(ГИ:65)- 80.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр российский- 25.00 гр, рыба жареная- 175.00 гр

хотела на зеленом чае разгрузится, но после процедур есть захотелась, уложилась до 1000 калл

ИТОГ:

ккал.: 993.641 жиры:59.82 г. белки: 40.96 г. углеводы: 59.01 г.

съедено еды: 637 гр. , воды в рационе: 264.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В3: 1.18 мг.
Витамин В6: 1.39 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 9 мг. Витамин Н: 1.18 мкг.
Витамин РР: 6.77 мг. Витамин С: 51.35 мг.
Железо: 5.43 мг. Калий: 2.04 г.
Кальций: 393.09 мг. Магний: 154.75 мг.
Натрий: 464.92 мг. Фосфор: 518.1 мг.
Сера: 298.05 мг. Хлор: 256.18 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 0.75 мкг.
Холестерин: 22 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru