вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 200.00 гр, рис(ГИ:55)- 180.00 гр, салат- 50.00 гр, редис- 50.00 гр, авокадо- 70.00 гр, масло сливочное- 15.00 гр, шоколад- 40.00 гр, yoghurt 3%- 200.00 гр, горох сухой- 30.00 гр, chiquita smoothie- 400.00 гр, сыр домашний- 30.00 гр, яблоко- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1460.915 жиры:39.815 г. белки: 45.87 г. углеводы: 243.5 г.

съедено еды: 1.52 кг. , воды в рационе: 395.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.43 мг. Витамин B1: 1.23 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин В3: 2.67 мг.
Витамин В6: 1.56 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 26.2 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 10.93 мг. Витамин С: 83.65 мг.
Железо: 15.34 мг. Калий: 2.36 г.
Кальций: 360.5 мг. Магний: 319.96 мг.
Натрий: 281.05 мг. Фосфор: 1.07 г.
Хлор: 415.4 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 196 мг. Витамин Д: 0.03 мг.
Холестерин: 3.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru