вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (16:00): булочка- 80.00 гр, кефир 2.5 %- 400.00 гр, курага абрикосовая- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 572.2 жиры:10.95 г. белки: 27 г. углеводы: 97.5 г.

съедено еды: 530 гр. , воды в рационе: 377.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.88 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 1.3 мг. Витамин В3: 2 мг.
Витамин В6: 0.64 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 5.08 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.55 мг. Железо: 3.6 мг.
Калий: 1.68 г. Кальций: 760 мг.
Магний: 148.5 мг. Натрий: 228.5 мг.
Фосфор: 633 мг. Сера: 196 мг.
Хлор: 464 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин С: 4.8 мг. Витамин B12: 1.6 мкг.
Холестерин: 32 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru