вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 2 (15:00): огурец- 30.00 гр, петрушка- 3.00 гр, салат- 30.00 гр, ужин (18:00): огурец- 40.00 гр, творог нежирный- 250.00 гр, перец сладкий- 10.00 гр, петрушка- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 286.29 жиры:1.662 г. белки: 56.44 г. углеводы: 12.13 г.

съедено еды: 368 гр. , воды в рационе: 289.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.94 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин В3: 0.74 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 0.49 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 1.51 мг. Витамин С: 49.75 мг.
Железо: 1.77 мг. Калий: 537.5 мг.
Кальций: 359.6 мг. Магний: 89.7 мг.
Натрий: 122.62 мг. Фосфор: 521.3 мг.
Хлор: 321.9 мг. Йод: 4.8 мкг.
Сера: 4.8 мг. Витамин B12: 3.25 мкг.
Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru