вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): йогурт 1.5 %- 125.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 70.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, рис(ГИ:55)- 70.00 гр, полдник (13:45): сыр- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 743.776 жиры:31.519 г. белки: 43.61 г. углеводы: 76.26 г.

съедено еды: 329 гр. , воды в рационе: 168.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин В3: 1.57 мг.
Витамин В6: 0.95 мг. Витамин РР: 6.23 мг.
Витамин С: 3.83 мг. Витамин B12: 1.41 мкг.
Железо: 20.39 мг. Калий: 1.25 г.
Кальций: 778.55 мг. Магний: 230.93 мг.
Натрий: 653.08 мг. Фосфор: 1.07 г.
Холестерин: 54.75 мг. Сера: 213.23 мг.
Хлор: 317.99 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 3.44 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru