вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

тунец- 100.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, морская капуста- 100.00 гр, завтрак (11:00): огурец- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, Хлебцы- 20.00 гр, Сыр творож.Альмете- 30.00 гр

Завтрак и обед... Вроде похоже на здоровое питание:))

ИТОГ:

ккал.: 361.674 жиры:18.183 г. белки: 27.04 г. углеводы: 4.11 г.

съедено еды: 383 гр. , воды в рационе: 187.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В3: 0.09 мг.
Витамин В6: 0.81 мг. Витамин В9: 7.2 мкг.
Витамин Е: 0.23 мг. Витамин Н: 0.27 мкг.
Витамин РР: 11.3 мг. Витамин С: 33.3 мг.
Железо: 4.33 мг. Калий: 766.7 мг.
Кальций: 99.75 мг. Магний: 63.4 мг.
Натрий: 1.01 г. Фосфор: 348.32 мг.
Хлор: 167.5 мг. Йод: 0.05 мг.
Холестерин: 38 мг. Сера: 190 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru