вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: яблоко- 165.00 гр, сыр- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, виноград- 50.00 гр, сливки 35 %- 30.00 гр, вода- 600.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 555.098 жиры:26.216 г. белки: 22.42 г. углеводы: 61.19 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 678.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.37 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В3: 0.84 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.49 мг. Витамин Н: 2.45 мкг.
Витамин РР: 1.96 мг. Витамин С: 21.56 мг.
Железо: 12.91 мг. Калий: 1.04 г.
Кальций: 631.9 мг. Магний: 123.85 мг.
Натрий: 1.11 г. Фосфор: 523.99 мг.
Сера: 63.75 мг. Хлор: 1.03 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.82 мкг.
Холестерин: 76.5 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru