вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:45): сыр плавленый- 7.00 гр, яйцо- 110.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 200.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 70.00 гр, хлеб пшеничный- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 309.279 жиры:16.157 г. белки: 21.32 г. углеводы: 20.97 г.

съедено еды: 429 гр. , воды в рационе: 352.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.36 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 1.86 мг.
Витамин В6: 0.19 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.63 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 2.51 мг. Витамин С: 0.99 мг.
Витамин B12: 0.85 мкг. Железо: 3.97 мг.
Калий: 315.35 мг. Кальций: 212.75 мг.
Магний: 37.35 мг. Натрий: 421.31 мг.
Фосфор: 363.1 мг. Витамин Д: 2.46 мкг.
Холестерин: 630.5 мг. Сера: 234.55 мг.
Хлор: 541.55 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru