вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 3.2 %- 270.00 гр, яблоко- 495.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 479.29 жиры:15.12 г. белки: 18.98 г. углеводы: 72.46 г.

съедено еды: 1.27 кг. , воды в рационе: 355.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин В3: 1.16 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин РР: 6.53 мг.
Витамин С: 51.12 мг. Витамин B12: 1.08 мкг.
Железо: 12.63 мг. Калий: 2.2 г.
Кальций: 448.1 мг. Магний: 138.55 мг.
Натрий: 269.6 мг. Фосфор: 366.65 мг.
Холестерин: 13.5 мг. Сера: 97.65 мг.
Хлор: 279.9 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В9: 9.9 мкг. Витамин Е: 2.97 мг.
Витамин Н: 1.49 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru