вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, спагетти вареные- 80.00 гр, запеканка овощная- 60.00 гр, колбаса докторская- 150.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, хлеб из темной муки- 40.00 гр, Плавленный сыр “Симфония“- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 751.25 жиры:46.17 г. белки: 34.08 г. углеводы: 21.15 г.

съедено еды: 785 гр. , воды в рационе: 315.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.25 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В3: 0.36 мг.
Витамин В6: 0.19 мг. Витамин В9: 7.68 мкг.
Витамин Е: 1.41 мг. Витамин Н: 2.24 мкг.
Витамин РР: 6.11 мг. Витамин С: 19.68 мг.
Железо: 7.29 мг. Калий: 1.15 г.
Кальций: 153.27 мг. Магний: 86.66 мг.
Натрий: 1.41 г. Фосфор: 352.33 мг.
Сера: 26.79 мг. Хлор: 217.02 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 0.06 мкг. Холестерин: 6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru