вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

укроп (зелень)- 15.00 гр, сметана 10 %- 100.00 гр, авокадо- 70.00 гр, огурец- 150.00 гр, салат- 50.00 гр, оливки консервированные- 15.00 гр, сок томатный- 600.00 гр, картофель(ГИ:70)- 150.00 гр, баклажан- 50.00 гр, хлеб из отрубей- 100.00 гр, курага- 50.00 гр, мороженное Магнум с орехами- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1043.605 жиры:35.795 г. белки: 31.91 г. углеводы: 137.31 г.

съедено еды: 1.45 кг. , воды в рационе: 530.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10.54 мг. Витамин B1: 0.73 мг.
Витамин В2: 0.72 мг. Витамин В3: 2.8 мг.
Витамин В6: 1.55 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин РР: 6.76 мг. Витамин С: 226 мг.
Железо: 10.97 мг. Калий: 4.25 г.
Кальций: 402.6 мг. Магний: 282.6 мг.
Натрий: 682.95 мг. Фосфор: 515.3 мг.
Витамин Е: 3.65 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Холестерин: 30 мг. Хлор: 608.9 мг.
Йод: 0.04 мг. Сера: 146 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru