вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 630.00 гр, огурец- 250.00 гр, помидор- 400.00 гр, творог нежирный- 500.00 гр, Активия- 600.00 гр

И ровно в 1200 калорий уложилась, и нахомячилась от души. Чудеснее творога, чем “101зерно“ просто не бывает! Организм мой чистится просто конкретно. Нарушения: отсутствуют. Плюсы: больше 3 литров воды.

ИТОГ:

ккал.: 1233.3 жиры:20.97 г. белки: 136.12 г. углеводы: 131.34 г.

съедено еды: 2.38 кг. , воды в рационе: 970.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.19 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 1.89 мг. Витамин В3: 3.39 мг.
Витамин В6: 2 мг. Витамин В9: 0.27 мг.
Витамин Е: 5.63 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 6.39 мг. Витамин С: 190.5 мг.
Железо: 21.21 мг. Калий: 3.85 г.
Кальций: 1.56 г. Магний: 291.7 мг.
Натрий: 563.8 мг. Фосфор: 1.22 г.
Сера: 79.5 мг. Хлор: 878.1 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 6.5 мкг.
Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru